从术后复健到带球奔跑：一位前叉术后患者的20周重生记
时间： 2025年10月20日 来源： 北京家恩德仁医院
半年前，运动员小张（化名）接受了左膝关节前交叉韧带重建和半月板缝合手术。作为一名足球运动员，她最关心的问题是："我还能回到球场上吗？" 带着忐忑的心情，她来到家恩德仁医院运动康复科，展开了为期20周的运动康复。在我们康复科团队的专业指导下，她不仅恢复了正常的关节活动度，两侧大腿肌肉围度一致，更让人欣喜的是，她已经可以完成绳梯协调训练、间歇跑、带球绕杆、传接球等专项训练。 这20周的时间都发生了什么？让我们一起走进小张的康复之旅看看吧。 康复之路：三个阶段的关键突破 很多人可能不知道，家恩德仁是一家二级综合医院，在这里有一支由三甲医院专家和资深专业康复师组成的运动康复团队。 手术只是开始，康复才是真正的挑战。小张术后第3天就开始了康复训练。我们的资深康复师常说："康复不是简单的活动关节，而是在正确的时间做正确的动作。" 打破恐惧，重建信心 在这个阶段，最难的不是身体上的恢复，而是心理上的恐惧。很多人受伤后不敢再活动，怕再次受伤。对此，康复师会给予客户鼓励与信心，搭配肌骨超声实时显示，让他们亲眼看到在安全范围内的活动不会造成损伤。 重建力量，恢复功能 我们采用血流限制训练（BFR）技术，让小张在低负荷情况下也能有效增肌，避免早期大重量训练对移植韧带的过度压力。 重返运动，精益求精 这个阶段是最有趣的，也受到很多康复客户的喜欢。一般我们会模拟各种场景，进行专项训练。比如小张是足球运动员，我们就会制造一个足球场上的场景，让小张练习突然变向、急停转身、跳跃落地...不仅训练身体，更训练大脑对肌肉的控制能力。 康复小课堂：前叉术后必知的三件事 很多人在运动损伤后只知道冰敷止痛，但是过度冰敷会影响血液循环。我们的原则是：急性期后，适度冷敷，更重的是促进血液循环。 术后出现肌肉萎缩是正常现象，但通过神经肌肉电刺激和早期训练，可以控制在最小范围内。小张的双腿围度能够恢复正常，靠的就是科学的力量训练计划。 完全不痛是不现实的，我们要学会区分"好的疼痛"和"坏的疼痛"。比如说肌肉酸胀是正常的，但尖锐的刺痛需要警惕。 来自专业康复师的贴心建议 #谨记 如果您或家人也正在经历前交叉韧带术后的康复过程： 选择专业团队很重要 康复是一门医学，需要经验丰富的专业团队指导。 耐心比进度更重要 不要和别人比较，专注自己，每个人的康复节奏不同。 坚持家庭训练是关键 每周来医院2-3次，其他时间的家庭训练同样重要。 目标要现实，但不要保守 在专业指导下，很多人可以恢复甚至超越之前的运动水平。 由上可知，小张的成功康复，得益于他本人的坚持，也证明了科学康复的重要性。现在，她已经在逐步重返绿茵场的路上。我们期待在不久的将来，能看到她重新在球场上奔跑的身影！ 注：每位客户的康复方案都需要个性化定制，本文案例仅供参考。我院运动康复科拥有专业的康复团队，配备先进康复设备，为您提供科学、精准的康复服务。如果您需要运动损伤或术后康复指导，欢迎咨询我们的专业团队哦。
医生团队 DOCTOR TEAM
刘家恩
院长
刘家恩博士1977年进入湖北医科大学医疗系（现武汉大学医学部)，1982年获湖北医科大学医学学士学位。1985年获湖北医科大学妇产科硕士学位。1989年赴比利时留学，1991年获比利时布鲁塞尔自由大学生物医学硕士学位。1995年获比利时布鲁塞尔自由大学生物医学博士学位。1992年-1995年任该大学医学院生殖医学中心卵浆内单精子注射（ICSI）实验室（该实验室是ICSI技术的创始机构）首席主任和胚胎着床前遗传病诊断（PGD）实验室主任；1995年-2002年任美国大巴尔的摩医学中心人工辅助生殖中心主任和PGD室主任。2003年被聘为武汉大学教授。 刘家恩博士长期从事不孕不育症的治疗和试管婴儿工作。在国际著名学术刊物上发表论著76篇，有多项国际首创技术，例如：世界首例植入前胚胎DMD诊断技术、睾丸精子体外培养成熟技术、世界首例将ICSI应用于PGD、超快速植入前胚胎单细胞DNA荧光原位杂交技术（FISH）、植入前胚胎单细胞重复DNA荧光原位杂交技术等。 ...
张为远
主任医师
张为远教授30多年来主要从事围产保健、高危妊娠管理、妊娠合并症和并发症处理及产前咨询的基础与临床研究；先后承担国家和省部级重大科研课题26项。在国内外学术刊物上发表论文460余篇。获省部级科技进步二、三等奖12项，1992年获得国务院政府特殊津贴，2000年评为有突出贡献的中青年专家。已培养博士、硕士研究生一百余人。 擅长项目 高危妊娠管理； 产科出血及妊娠合并症； 产科并发症的诊治。...
孙志华
主任医师
硕士学位，主任医师，教授。北京市朝阳区妇幼保健院副院长，意大利锡耶纳大学医院访问学者。 从事妇产科临床工作30余年，对妇产科急、危、重症患者的抢救积累丰富的经验，特别是对高危妊娠管理提出（早预测、早预防、早预案、早演练、早预警、早诊断、早治疗、早康复）“八早”管理模式即系统-整体管理模式，能够显著降低或控制高危妊娠风险；对妇科微创手术（包括腹腔镜手术，宫腔镜手术，经阴道手术等）有独到的经验；对女性盆底功能障碍性疾病的早期诊治与康复有独到的见解。发表学术论文20余篇，撰写医学论著两部：《医学微生物与优生优育》，《瘘外科学》 ...
